좌골신경통이란 엉덩이뼈에서부터 다리 뒤쪽을 거쳐 발까지 이어지는 신경인 좌골신경이 압박되어 통증이 발생하는 질환입니다. 주로 허리디스크나 척추관협착증 등 다른 척추질환과 동반되는 경우가 많으며, 장시간 앉아있는 사무직 직장인들에게 많이 나타납니다. 특히 겨울철에는 근육이 수축되고 긴장되기 때문에 더욱 주의해야 합니다.
좌골신경통 증상은 어떤가요?
가장 대표적인 증상은 요통이며, 엉치 부위에서도 통증이 느껴집니다. 또한 허벅지 바깥쪽 또는 종아리 안쪽까지도 통증이 뻗어나갈 수 있으며, 심한 경우 발가락 감각이 둔해지거나 저릴 수 있습니다.
좌골신경통 치료방법은 어떻게 되나요?
보통 약물치료 및 물리치료를 시행하며, 주사치료(신경차단술)등 비수술적 치료로도 호전될 수 있습니다. 하지만 이러한 보존적 치료에도 불구하고 효과가 없다면 수술적 치료를 고려하게 됩니다.
좌골신경통 찜질 방법 알려주세요!
찜질은 혈액순환을 촉진시켜 부종을 감소시키고 염증을 가라앉히는 효과가 있습니다. 따라서 초기에는 냉찜질을 하는 것이 좋으며, 이후 온찜질을 해주는 것이 좋습니다. 다만 너무 오래 하면 피부 손상 위험이 있으니 15분 이내로 하시는 것이 좋습니다.
좌골신경통 치료 어떻게 해야하나요?
좌골신경통은 비수술적 치료로도 충분히 개선가능하며 약물치료, 물리치료, 도수치료, 주사치료 등 다양한 보존적 치료들이 존재합니다. 하지만 이미 일상생활이 힘들만큼 심한 경우라면 수술적 치료를 고려해야 합니다. 특히 최근에는 내시경을 이용한 최소침습수술(MIS)이 각광받고 있으며 절개부위가 작아 회복기간이 짧고 흉터가 거의 남지 않는 장점이 있습니다.
좌골신경통 예방하려면 어떻게 해야하나요?
좌골신경통 예방법으로는 생활 속 바른 자세 유지하기, 규칙적인 운동하기, 체중조절하기, 금연하기 등이 있습니다. 또한 장시간 앉아있을 때는 틈틈이 일어나 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 의자에 앉을 때는 엉덩이를 등받이에 붙이고 앉고, 허리는 곧게 펴야 하며, 무릎은 90도로 구부린 상태를 유지하는 것이 좋습니다. 그리고 한 시간 이상 같은 자세로 앉아있지 않도록 하고 중간중간 휴식을 취해주어야 합니다.
좌골신경통은 초기에 발견하면 충분히 완치가 가능하지만 방치한다면 만성화 될 수 있으므로 조기 진단과 치료가 매우 중요합니다. 건강관리 유의하시고 추운 겨울 따뜻하게 보내시길 바랍니다.