욕창이란 피부조직 손상으로 인해 지속적으로 압력이 가해져 발생하는 궤양입니다. 주로 고령자에게 많이 발생하며, 신체 일부분이 장시간 압박되어 혈액순환 장애 및 조직 괴사 등이 발생하게 됩니다. 이처럼 노인성 질환인 욕창은 환자 뿐만 아니라 가족에게도 큰 고통을 안겨주는 질병이기 때문에 미리 예방하거나 조기에 발견해서 치료하는 것이 매우 중요합니다. 그래서 오늘은 욕창에 좋은 음식들을 소개해드리려고 합니다.
노인들이 자주 걸리는 병 중 하나가 욕창이죠?
네 그렇습니다. 특히나 연세가 많으신 어르신분들은 몸 전체 근육과 뼈가 약해져서 작은 충격에도 쉽게 멍이 들고 상처가 나기 쉽습니다. 그렇기 때문에 항상 주의해야하는데요, 이를 방치하면 세균감염으로까지 이어져서 위험해질 수 있으니 조심해야합니다.
그렇다면 욕창 초기증상은 어떤가요?
초기 증상으로는 붉은 반점 또는 물집이 생기며, 심한 경우엔 진물이 나고 악취가 날 수 있습니다. 또한 해당 부위가 부어오르거나 열이 나기도 하고, 눌렀을 때 통증이 느껴진다면 욕창을 의심해봐야합니다.
그럼 욕창에 좋은 음식은 뭐가 있나요?
우선 첫번째로는 양파가 있습니다. 양파 속 퀘르세틴 성분은 혈관 내 지방 축적을 억제시켜주고 혈전 생성을 방지하기 때문에 동맥경화증 같은 성인병 예방에 효과적이며, 모세혈관을 강화시켜주기 때문에 뇌출혈예방에도 도움이 된다고 합니다.
두번째로는 마늘이 있습니다. 마늘 역시 알리신이라는 성분이 풍부한데요, 이 성분은 강력한 살균작용을 해서 면역력 향상에 도움이 되며, 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.
세번째로는 토마토가 있습니다. 토마토 안에는 비타민K가 풍부한데요, 이 성분은 칼슘이 빠져나가는 것을 막아줘서 골다공증 예방에 좋고, 칼륨성분이 나트륨 배출을 도와 혈압조절에 좋다고 합니다.
네번째로는 감자가 있습니다. 감자안에는 녹말 성분이 들어있는데요, 이 성분은 위벽을 보호해주며, 위산과다로 인한 속쓰림 완화에 도움이 된다고 합니다.
다섯번째로는 두부가 있습니다. 두부속 단백질은 필수 아미노산 8가지가 모두 함유되어 있으며, 리놀레산, 이소플라본 등 식물성 단백질로써 영양학적으로 우수한 식품입니다.
여섯번째로는 고등어가 있습니다. 고등어에는 오메가3 지방산이 풍부한데요, 이 성분은 염증완화에 탁월한 효능이 있어서 관절염 개선에 좋으며, 치매예방에도 좋습니다.
일곱번째로는 미역이 있습니다. 미역 표면의 미끌미끌한 점액질 알긴산은 체내 독소배출에 뛰어나며, 장운동을 활발하게 해 변비개선에 도움이 되고, 칼로리가 낮아 다이어트에도 효과적입니다.
여덟번째로는 호두가 있습니다. 호두에는 불포화지방산이 풍부한데요, 이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고혈압, 고지혈증등 각종 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다.
아홉번째로는 아몬드가 있습니다. 아몬드는 식이섬유 함량이 높아 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있고, 배변활동을 원활하게 만들어 줍니다.
마지막으로는 무화과가 있습니다. 무화과는 피신이라는 효소가 소화기능을 촉진시켜주는데요, 덕분에 위장장애 해소에 도움이되며, 항산화물질인 폴리페놀 함유량이 높아서 노화방지에도 아주 좋습니다.
오늘은 욕창에 좋은 음식 10가지를 알아보았습니다. 아무리 건강한 사람이라도 나이가 들면 자연스럽게 찾아오는 게 관절통증이고, 장기능 저하이다보니 조금만 방심해도 금방 문제가 생기기 마련이에요. 하지만 우리 부모님께 효도한다는 마음으로 열심히 챙겨드리면 분명 좋아하시겠죠? 다음 시간에는 더욱 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.