여성이라면 누구나 한달에 한번씩 마법에 걸리게 됩니다. 이때마다 찾아오는 고통과 불편함.. 특히 여성분들은 매달 겪는 일이기 때문에 더욱 예민해질 수 밖에 없는데요. 저 또한 주기때마다 너무 힘들고 스트레스 받아서 어떻게 하면 조금이라도 편하게 보낼 수 있을까 항상 고민한답니다. 그래서 이번엔 제가 직접 경험하면서 느꼈던 생리통 완화 방법들을 공유하려고 합니다.
여성이라면 누구나 다 하는 생리지만 유독 심한사람들이 있죠? 왜 그런걸까요?
보통 여성분들은 한달에 한번씩 주기적으로 생리를 하게 되는데요, 이 때 자궁내막이라는 곳에서 호르몬 분비가 일어나면서 두꺼워지고 출혈이 발생하게 됩니다. 하지만 이렇게 정상적인 과정에서도 극심한 통증을 호소하시는 분들이 계시는데요, 이러한 경우 대부분 '자궁근종' 또는 '자궁선근증' 등의 질환을 의심해볼 수 있습니다.
그럼 어떻게 해야하나요?
우선 병원에 방문하셔서 정확한 진단을 받아보시는것이 좋습니다. 초음파 검사를 통해서 근종의 크기 및 위치를 파악해야하는데요, 만약 치료가 필요하다면 수술보다는 비수술치료인 하이푸 시술을 추천드립니다. 하이푸시술은 고강도초음파열에너지를 이용하기 때문에 절개없이 진행되어 흉터 걱정이 없고 회복기간 또한 짧아 일상생활로의 복귀가 빠르다는 장점이 있습니다.
생리통 약 먹어도 되나요?
저는 원래 진통제를 먹지 않고 버텼는데 최근들어 점점 심해지는 통증탓에 어쩔 수 없이 먹기 시작했어요. 처음에는 내성이 생길까봐 걱정했는데 오히려 먹는것이 도움이 된다고 하더라구요. 실제로 효과도 좋구요. 하지만 그렇다고해서 아무거나 먹으면 안되겠죠? 어떤 성분인지 꼼꼼히 따져보고 자신에게 맞는걸 찾아서 먹어야되요.
생리통 찜질팩 해도 되나요?
사실 이건 사람마다 의견이 갈리더라구요. 아예 하지 말라는 사람도 있고 괜찮다는 사람도 있구요. 아무래도 전자파 문제인듯 한데 확실하게 말씀드릴 수 있는건 자궁 근처에 대는 건 좋지 않다는 거예요. 배 전체를 따뜻하게 해주는 용도로 쓰는 게 좋을 듯 하네요.
생리통 심할 때 좋은 음식 추천해주세요!
우선 대표적인 식품으로는 생강차가 있어요. 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸을 따뜻하게 만들어주고 혈액순환을 도와준다고 하죠. 두번째로는 쑥이에요. 피를 맑게 해주고 어혈을 풀어주는데 탁월하다고 알려져있죠. 세번째로는 바나나입니다. 비타민 B6가 풍부하기 때문에 세로토닌 분비를 촉진시켜줘서 우울증 예방 및 개선에 좋다고하네요. 마지막으로 미역입니다. 요오드 함량이 높아서 신진대사를 활발하게 해주고 노폐물 배출에 큰 도움을 준다고 하니 참고하세요~
이렇게 다양한 방법들이 있지만 개인적으로 제일 좋았던건 운동이었어요. 확실히 땀을 흘리고 나면 개운하기도 하고 기분도 좋아지더라구요. 그리고 매일매일 꾸준히 하는게 중요하니 귀찮더라도 조금씩이라도 움직여보세요! 그럼 여기까지 생리통원인이유였습니다!