꼬리뼈통증이란 엉덩이 부분인 꼬리뼈 주변부에 발생하는 통증을 말합니다. 엉덩방아를 찧거나 넘어졌을 때 충격으로부터 완충작용을 하는 부위이기 때문에 다른 부위보다도 손상되기 쉽습니다. 또한 여성분들의 경우 임신과 출산 과정에서 호르몬 변화나 인대 약화 등으로 인해 더욱 쉽게 나타날 수 있으며, 잘못된 자세 습관 및 생활환경에서도 원인이 될 수 있습니다. 그렇다면 이러한 꼬리뼈 통증 어떻게 대처해야 할까요?
꼬리뼈 통증 왜 생기는 건가요?
꼬리뼈 통증은 다양한 원인에 의해 발생하는데요, 대표적으로는 외상성 골절입니다. 교통사고나 낙상 사고처럼 외부로부터 강한 충격을 받았을 때 골절이 일어날 수 있고, 이밖에도 무거운 물건을 들다가 허리 근육이 긴장하면서 생길 수 있습니다. 하지만 대부분의 경우 특별한 외상 없이 나타나는 경우가 많은데요, 이때는 주로 척추질환(허리디스크, 척추관협착증) 또는 골반 틀어짐 현상 중 하나로 인한 2차 질환으로 나타납니다.
꼬리뼈 통증 치료방법은 없나요?
꼬리뼈 통증은 보존적 치료만으로도 충분히 호전될 수 있습니다. 다만 만성화되는 경우 수술적 치료가 필요할 수 있으니 초기에 병원을 방문하셔서 정확한 진단 후 알맞은 치료를 받는 것이 좋습니다. 만약 초기라면 약물치료, 물리치료, 도수치료 등 비수술적 치료 방법들을 고려해볼 수 있습니다.
꼬리뼈 통증 예방하려면 어떻게 해야하나요?
평소 바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 특히 앉을 때 다리를 꼬거나 비스듬히 앉는 자세는 피해야 합니다. 의자에 앉을 때는 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 등받이에 허리를 밀착시켜 앉아야 하며, 바닥에 앉을 때는 양반다리보다는 한쪽 무릎을 세우고 반대쪽 다리는 쭉 펴서 앉는 것이 좋습니다. 그리고 한 시간 이상 오래 앉아있는 것은 피하고 틈틈이 스트레칭을 해주는 것이 도움이 됩니다.
꼬리뼈 통증 증상 5가지
첫 번째, 엉덩이 부근이 뻐근하다.
두 번째, 앉았다 일어날 때 아프다.
세 번째, 허리를 숙이거나 앉을 때 아프다.
네 번째, 기침하거나 재채기할 때 아프다.
다섯 번째, 가만히 있어도 욱신거린다.
꼬리뼈 통증 방치하면 큰 병됩니다. 지금부터라도 올바른 자세교정하시고 건강하세요!